dziekuje za mile komenty...to dopiero polawa cyklu a ja mu juz rozplanowane 2 nasepne hehe.mama nadzieje ze uda sie dolozyc trochu miecha do slabych partii nie czuje sie ostatnio najlepiej bo zmeczony ciagle chodze,zmiana na rano strasznie daje sie we znaki bo spie okolo 6.5h a to za malo. kyr1 - masz pare stron wczesniej fote supli:) C. Przysiad [...]
Trochę mnie tu nie było, a właściwie to nie było o czym pisać. Od ostatniego wpisu, tj od 30 lipca do 10 sierpnia ćwiczyłem starym programem. Później wyjazd do pracy i tydzień wolnego od treningów by przyzwyczaić sie do roboty. Od 20 sierpnia rozpoczałem treningi modyfikując je do posiadanego sprzętu, a wziąwszy pod uwagę że posiadam tylko sztangi [...]
ja praktycznie nic nie czuje. a właśnie tego sie obawiałem ze bede siedział spocony jak swinia bez siły do pisania w robocie. ale ja jakiś dzwiwny jestem i na trenie i femerze tez sie dobrze czuje :) Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-04-03 15:20:59
Witam zgodnie z zapowiedzią chciałbym opisać swoje/i nie tylko swoje "doznania" po dwóch tygodniach stosowania IronTest Stadnard. Wiek 25 lat Mianowicie jak i przy poprzednim irontescie mogę że działanie jest zadowalające. Czuje się zdecydowanie bardziej wypoczęty wstając rano mimo że trenuje 4xw tygodniu mój organizm nie czuje [...]
witam po prawie 4 miesiącach ćwiczeń jestem bardzo zadowolony z treningu FBW który z waszą pomocą został ułożony, i który solidnie realizowałem do tej pory, ale mam pytanie: czy nie przyszła pora na jakieś zmiany w moim treningu (np. wprowadzenie planu A B) ponieważ czuje, że moje mięśnie przyzwyczaiły się już do tych ćwiczeń, i że tak powiem nie [...]
Właśnie to jest tak, że ja mam trochę ponad 2 miechy stażu i ta metoda strasznie mnie jara. Wogóle jak sobie nie zrobię jakichś dodatkowych ćwiczeń poza Planem to "nie czuję, że poćwiczyłem". A tak to przynajmniej czuję mięśnie następnego dnia. Wczoraj robiłem plecy, bez dodatkowych serii, jeszcze wieczorem podciągałem się na drążku w [...]
czytałem właśnie Twój dziennik , zauważyłem jednak te 1800kalorii nie sprawdziło się u Ciebie i musiałeś podnieść ? Z tym rowerem to jest tak że praktycznie jestem na nim 7 dni w tygodniu jeżdze na zakupy itd. więc myśle że będzie ok dając co 2 dni ostry wycisk , na siłownie też będę rowerkiem dojeżdzał. Zastanawiam się jednak nad tym [...]
Wydaje mi się, że technikę mam dobrą. Tempo: wole opuszczanie, szybkie wypychanie. Dieta dopięta. Ogólnie po przećwiczeniu danej partii czuję te mięśnie, ale to szybko znika. Pompa szybko schodzi i po skonczeniu całego treningu nie czuję nic. Wiem, że pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ale wydaje mi się, że po prostu 1 ćw na grupę to [...]
W końcu nadszedł ten dzień w którym mogę powiedzieć: to koniec :-) Testy zaliczone, dziennik spełnił swoją rolę. Jak kogoś interesuje jak to wyglądało to zapraszam do lektury małego sprawozdanka czyli: jak nie jechać na testy. Na początek chciałbym wam się pochwalić, że jestem d****em. Oczywiście nie bez powodu. 6 godzin do testów, 200km od domu i [...]
Dzisiaj wreszcie wlazłam na wagę... 61,5 kg. Coś poszło, tym bardziej jestem zadowolona, bo nadmiar tłuszczu i wody zlazł. Sylwetka wygląda nawet estetycznie :-)) Zrezygnowałam z posiłków oszukanych, bo poprostu ich nie potrzebuje, nawet nie czuję chęci jadania jakiegoś syfu. Jedyne co jadłam w tym tygodniu nadto co w diecie to pączek, a w [...]
W sumie to jakoś nie przykładam się do niego, najczęściej to jak sobie przypomnę to przeleje na sitku woda gorąca z kranu i na talerz, ale jak mam coś z sosem to staram się im jak najwcześniej (nawet jeden dzień) dorzucić, bo wg mnie przejmuje smaki :-) a tak samego to nie czuję nic smaku, jakbym stężałą żelatynę jadł :-D
zdrowia! dziękuję :-) Widzę kremik z Netto był testowany na omlecie. I jak ? Ja wzięłam karmelowy, ale jeszcze nie jadłam. Kremik bardzo fajny - zapach gumy balonowej, generalnie truskawki tam za wiele nie czuję, ale ogólnie smakowo naprawdę fajnie wypada :-) Oprócz tego co wziąłem to innych smaków nie widziałem, ale jak będę w netto to musze się [...]
zdrowia! dziękuję :-) Widzę kremik z Netto był testowany na omlecie. I jak ? Ja wzięłam karmelowy, ale jeszcze nie jadłam. Kremik bardzo fajny - zapach gumy balonowej, generalnie truskawki tam za wiele nie czuję, ale ogólnie smakowo naprawdę fajnie wypada :-) Oprócz tego co wziąłem to innych smaków nie widziałem, ale jak będę w netto to musze się [...]
Witam };-) Dziś fajny trening :-D Wpadło lekko cellulitu, chyba przez zbliżający się @, no ale cóż można z tym żyć %-) Pomiary mnie zaskoczyły. Brzuch robi dalej to samo. Co robił. W sensie buchhhh zanim zjem, od rana mnie wywala, wstaje miękko, płasko, 5 min wzdęty, jakby wypiła litr wody. Zjem i schodzi. Tzn jest normalny. Chyba czas ponownie [...]
Iza ma zerknac na moj przypadek jak znajdzie chwilke, ale mozecie sie porozumiec ciekawe co za trening wyszedlby z takiej burzy mozgow co do zarzutu... nie wiem, jakos sie boje tego cwiczenia, tzn. na sucho cwicze, ale na sama mysl ze mialabym jakis ciezar konkretniejszy wziac... nie czuje sie jeszcze pewnie... [...]
aaach, codziennie zapominam zmierzyc to tetno spoczynkowe, jutro sobie chyba przypomnienie zaraz po budziku ustawie Martusia, ja probowalama palpacyjnie, ale raz ze nic nie czuje hehe, a dwa to prawie spadlam z orbiego kiedys jak zdjelam reke z uchwytu podczas szybkiego interwalu... Oveja, ja najwieksze problemy mialam z zalapaniem techinki [...]
Własnie po wbiciu HCG za bardzo nic nie czułem żadnego puchnięcia, nabrzmienia ani nic z tych rzeczy (niektórzy mi mówili że czuli jakby jajka wróciły do żywych po 1000ui). Ale pomniejszenia ani jakiś opuchlizn też nie czuję. Wiadomo poczekam jeszcze kilka dni ale stan taki już czuję od niedzieli (w sobotę pierwszy strzał nowego testa). No i w [...]
No u mnie też nie ma ;( no ale skoro kupiłeś go w sklepie to wątpie aby był przeterminowany p.s Też biore 2 x 2 dziennie i jakos nie czuje nic specjalnego... a apetyt mam taki jaki miałem
ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel
